Pohybová terapie

Individuální cvičení při vadném držení těla

 

Rozbor pohybu - Kineziotaping - Relaxační masáže

Individuálnímu cvičení předchází rozbor pohybu i postavení jednotlivých částí těla. Cílem je zjistit, které svaly jsou přetížené a které oslabené. "Kde to skřípe."

Někdy je důležité nejdříve svaly, fascie a podkoží uvolnit například masáží a jinými měkkými technikami.

Cvičením aktivizujeme "zakrnělé" svaly, protahujeme, uvolňujeme svaly "přemakané" a učíme vědomý koordinovaný pohyb. Člověk není tak ztahaný. Tolik se neopotřebovávají klouby.

Řečeno odborněji:" Aktivací nebo naopak relaxací zapojených svalů při pohybu se optimalizuje zátěž na klouby a svaly, kosti i jiné části těla. Pohyb je prováděn kordinovaněji, za menšího úsilí."

Důležité je správné provedení. Někdy jsou to opravdu jemné detaily, které si člověk musí nejdříve prožít a uvědomit, aby je mohl provádět v každodenním životě, v práci, při sportování.

Cviky se snažíme "zabudovat" do i běžných činností člověka, např. sed v autě, sed u počítače v práci, čištění zubů, oblékání ponožek apod, dle potřeb klienta.

Je možné pokračovat ve skupinovém cvičení, neboť jen opakováním si své nové zapojení svalů a postavení kostí upevníte a budete ho efektivně používat.

Sama jsem se aktivně věnovala mnoha různým sportovním odvětvím a jako učitelka tělesné výchovy znám technické provedení pohybu jednotlivých sportů. Se sportovci se zaměřujeme na individuální techniku pohybu, aby nedocházelo k přetížení zapojovaných svalů a kloubů a tím k úrazům.

 

S čím vám pomohu

  • Cvičení při skolióze
  • Bolest zad - Kulatá záda - Velké bederní prohnutí
  • Bolavá ramena - Nesprávná osa horní končetiny - Bolest zápěstí, lokte
  • Problémy s koleny a kyčlemi - Nesprávná osa dolních končetin
  • Problémy s chodidly - Podélně i příčně ploché nohy - Vysoký nárt – Vbočené palce
  • Bolesti třísel a kolen nejen u sportovců
  • Cvičení po porodu, po úrazech a operacích (po konzultaci s lékařem)
  • Cvičení jako příprava na operaci (endoprotéza, plastika vazů aj.) (po konzultaci s lékařem)
 

Kde mě najdete?

  Malé náměstí 104, Rokycany

  Pracovní dny: Pondělí, Pátek + dle domluvy

 

Ceník - od 1.8.2022

 

Terapie

Cena

30 min (pouze děti do 12 let)

400 Kč

45 min

680 Kč

60 min

800 Kč

+ Dalších 10 min terapie

100 Kč

+ Kineziotaping

2 Kč/cm pásky

Pouze kineziotaping

150 Kč + 2 Kč/cm pásky

Workshop pro sportovní kluby, firmy

Čas i cena dle domluvy

Úprava pracovního místa, technika sedu v kanceláři, technika běhu, plavání, bruslení, běh na lyžích apod.